今年はコロナ禍で昨年以上にスポーツジム通いが減りました。
とくに6月～8月はコロナ感染者が増えていたので、ほとんど通っておりません。
仕方なく自宅でエアロバイクをひたすら漕いでおりました。
毎日1時間、消費カロリー400㌍が目安です。
こうして一年間頑張ってきましたが、
人間ドックの結果としては体重も、筋肉量も変わりませんでした。
身長に対する体重比BMIは22.2kg/㎡で標準でしたが、
体脂肪率が22.5パーセントで，
昨年のかくれ肥満を若干超えてポッチャリ体型と判定されてしまいました。
また体力測定では、
フィットネススコアーも弱い、基礎代謝量も低いの判定。
また筋肉量も標準ギリギリというのもガッカリです。
これだけジムで運動しているのに、、、、
この数値は何なのか？とがっかりします。
とくに今回は毎日エアロバイクを漕いでいたので、
自分でも基礎代謝量は増えているはず！
と自信を持っていただけに愕然としました。
その雰囲気を察してか？
指導員の方から体力測定の記録が残っている4年間で、
ほぼ変わりないことは良いことですよ！
との慰めの言葉も頂きました。。。（笑）
自分では頑張ったつもりでも、
こうして数値で見せられると納得せざるを得ません。
思っているほど体力が無いことを改めて自覚した次第です。
