毎年、2日人間ドックを受診します。
今年の健康診断まで残り2ヶ月弱。
そろそろダイエットモードに入らなければなりません。
情けない話ですが、
健康診断の結果で一喜一憂して、
喜んだり、悩んだり、落ち込んだりします。
そうであれば、
自分でコントロールできる体重くらいはせめて努力して
明るい新年を迎えられるようにしたいと思っています。
毎年の恒例行事のようなものですかね。
やることは例年同じで、
食事を少し減らし、
ジムに週２回は通い、
行かない日は家でエアロバイクを1時間。
そして、朝の掃除を兼ねたストレッチを毎日やること。
ただし、ここ数年はコロナ禍でジム通いがメッキリ減っていますので、
まずはモチベーションを上げることから始めなければなりません。
「ずっと同じ体重を維持されるのは立派ですね！」
という言葉が励みです。
何か目標がないとダイエットは達成できないからですね。
1年の区切りとして
健康診断の日に〇〇㎏と設定して頑張っている次第です。
