秋といえば「食欲の秋」ですが、
私はこの季節、毎年恒例の人間ドックを目前に控えており、
ただいまダイエットモードに入っています。
以前のブログにも書いたことがありますが、
私にとっては毎年恒例の行事です。
だいたい8月のお盆休み明け頃から徐々に意識し始め、
この時期になると「今年も頑張るぞ！」と
生活習慣を見直しつつ取り組みます。
普段から健康維持のためにジム通いや食事の管理に気を配っていますが、
人間ドックが近づくにつれてさらに気合が入ります。
私は一年に一度の人間ドック受診が、
蓄えた脂肪をまとめて落として、
体をリセットするいい機会だと捉えています。
まぁつじつま合わせのようなものですが、
年に一度の健康チェックが私にとっての
「総点検」のようなものだと考えているので、
やる気満々です。
住宅のメンテナンスと同じように、
体も定期的な点検が必要ですからね。
少しずつ増える年齢の影響を感じながらも、
できる限りの対策を講じています。
今年も例年通りジムで汗を流し、
それ以外の日は自宅でエアロバイクを1時間、
400㌍を目安に漕ぐ生活が続いています。
これまでと違うのは、
ジムでもエアロバイクを漕いでいましたが、
最近はウォーキングマシンで
1時間早歩きをすることにいたしました。
速歩は脚の筋力アップだけでなく
多くの健康効果があることが
研究で明らかになっているとテレビで知ったからです。
その為、かなりの早歩きになりますが、
時速6.5キロペースで傾斜角度を付けて1時間歩いています。
そうすると、ちょうどエアロバイクと同じ400㌍になります。
最初はバランスが取れずフラつくこともありましたが、
慣れてきて今では普通に歩けるようになりました。
正直なところ、
こうした努力が数値にどれほど影響するかはわかりませんが、
やらないよりは確実に効果があると信じて取り組んでいます。
人間ドックが終われば、
心機一転、また新たな一年に向けての準備が始まります。
健康の大切さを再確認し、
また次の一年を元気に過ごせるように、
しっかりと体をリセットしていきたいと思います。
今年も良い結果が出て、
気分よく新年を迎えられることを願っています！
