こんにちは、事務の二宮です。
朝晩はまだ寒いですが、昼間に陽がさせば春めいた穏やかさを感じます。待ちに待った桜の開花宣言は今月30日前後ということで、今週末はお花見という方も多いのではないでしょうか。
さて、三友工務店ではスタッフの健康増進と適度な運動を促すため、今月から午後3時にラジオ体操をすることにしました（主に1階事務所員）。
会社で流している有線にラジオ体操のチャンネルがあるのです（USENすごい！）
3時（きっかりではないことも）になると、井さんがチャンネルをラジオ体操第1にセット。
最初は皆さん「小学校ぶりだけん忘れた」とか「順番が分からん」とか「腕が上がらん」とか何とか言っていましたが（笑）、実際に音楽が流れると頭より体が覚えていたようで、最後まですんなりと体操できたのでした。三つ子の魂百まで…ではありませんが、私も十数年ぶりの自分の記憶力に驚きました。意外とできるものです。
たかがラジオ体操、されどラジオ体操。たった3分ほどの運動ですが、今まで使っていなかった筋肉や筋がすっきり伸びて、とても気持ちが良いです。
ちなみに、ラジオ体操では約15分で1日の運動量がまかなえるそうです。ラジオ体操は第1・第2とも1回約3分なので、これをワンセットとして2.5回すれば十分ということですね（でも会社では第1しかやりませんが…）。
なお、ラジオ体操で期待される効果は…
- 身体が柔軟になる（腰痛・ひざ痛の改善）
- 血液・リンパの循環促進（冷え性解消）
- 新陳代謝促進（ダイエット効果）
- 免疫力アップ（病気に強くなる） などなど
ダイエットって、マジですか!? これから私、毎日ラジオ体操に励みますww
